запись онлайн

Иванцов Игорь

thumb
Инструктор батутного клуба Гравицапа: Иванцов Игорь Александрович Направление: Батутный фристайл Иванцов Игорь, постоянный призёр хип-хоп баттлов в Рязани и не только, призёр Рязанской области по ММА, имеет опыт в несколько лет прыжков на батуте, призёр Всероссийского ExpressBattle по батутному фристайлу, г.Тула

Групповые занятия подразделяются на возрастные категории:

  • 1) с 7 лет до 14 лет
  • 2) с 15 лет и старше

Программа тренировок делится на 3 уровня:

  • 1) начальный
  • 2) средний
  • 3) продвинутый

О моих тренировках.
На моих занятиях вы научитесь основам фристайла и не только, вы научитесь прыгать не только заготовленные связки, но и прыгать в свободном стиле придумывая последующий элемент прямо во время исполнения комбинации. Так же вам обеспечены различные соревнования и бонусом повышение реакции, мозговой активности и улучшенную работу сердца.

Тренировочный план (на часовое занятие) для начинающих:

Пример:

  • 1) 5-10 минут - разминка
  • 2) 40-50минут - упражнения на батутах и прыжки в поролоновую яму
  • 3) 5-10 минут - активная подкачка мышц (ОФП)

 

  • 1.Разножи, повороты на 180 и 360 градусов, привитие человеку уверенности на батуте
  • 2.Обучение простейшим трюкам: Прыжок на попу, на спину, те же прыжки с поворотами корпуса и т.д.
  • 3.Обучение различным кувыркам, вперёд, назад и построение начальных комбинаций
   

Тренировочный план (на часовое занятие) для людей среднего уровня подготовки:

Пример:

  • 1) 5-10минут - разминка
  • 2) 40-50минут - упражнения на батутах и прыжки в поролоновую яму
  • 3) 5-10минут - активная подкачка мышц (ОФП)

 

  • 1.Обучение сальто вперёд и назад, освоение более продвинутой базы батутного фристайла: живот, винтовая база и т.д.
  • 2.Обычение "выживанию" после более серьёзных трюков
  • 3.Построение более продвинутых комбинаций на батуте

Тренировочный план (на часовое занятие) для людей с высоким уровнем подготовки:

Пример:

  • 1) 10минут - разминка
  • 2) 45 минут - упражнения на батутах и прыжки в поролоновую яму
  • 3) 5минут - активная подкачка мышц (ОФП)

 

  • 1.Обучение самых сложных элементов батутного фристайла
  • 2.Добавление числа винтов, сальто и т.д. и их скрещивание
  • 3.Обучине именно фристайлить на батуте

Конкурсы и игры для аренд:
1.Полоса препятствий- на батутной арене составляется полоса препятствий, каждый ребёнок проходит по очереди эту полосу и выявляется победитель

2.Эстафета- командные соревнования, дети делятся на команды и выполняют различные задания (кто быстрее перебежит яму с кубиками туда и обратно, кто быстрее пропрыгают всю детскую батутную зону и вернётся обратно)

3. Лучший трюк- Каждый ребёнок делает любые трюки в поролоновую яму и выявляется победитель

Наша команда