Групповые занятия:
- Понедельник 17.00-18.00, 20.00-21.00
- Среда 17.00-18.00, 20.00-21.00
- Пятница 17.00-18.00, 20.00-21.00
Записаться можно по телефону 8(4912) 77-58-31
Занятия на батуте – это кардионагрузка, которая действительно позволит избавиться от лишних килограммов. При посещении таких тренировок каждому удастся добиться достойных результатов, сделать свою фигуру более стройной и приблизиться к своему идеалу.
Известно, что пробежку на расстояние в 3 километра можно заменить на более приятные, но не менее результативные прыжки на батуте на протяжении 8 минут. При этом такие занятия помогут исключить значительную нагрузку на спину, а также коленные и голеностопные суставы. Занимаясь на протяжении 20 минут прыжками, можно уверенно отказаться от тренировок в фитнес-зале на степе и беговой дорожке.
Сегодня фитнес на батуте становится все популярней, прежде всего, потому что это:
эффективный метод борьбы с избыточным весом;- укрепление суставов;
- профилактика плоскостопия;
- укрепление вестибулярного аппарата и сердечно-сосудистой системы;
- запуск обменных процессов в организме.
- Польза от посещения фитнеса в батутном центре очевидна.
План проведения
Инструкторы батутного центра Гравицапа разрабатывают специальную программу тренировок, которая проходит по этапам:
На первом этапе выполняется разминка. Это позволяет снизить риск получения травм в ходе тренировок. Разогреваются мышцы.
На протяжении следующих 20 минут выполняются прыжки на батуте. Задается активный ритм.
Потом следует второй этап прыжков, который проходит в более размеренном ритме. Вместе с инструктором отрабатываются новые элементы и их связки, вращения.
Завершающий этап – растяжка. Для этого достаточно уделить 5 минут времени.
Особое внимание тренеры уделяют безопасности на всех этапах тренировочного процесса.
Ответственный и индивидуальный подход – залог успеха! Хватит думать, начни совершенствоваться уже СЕЙЧАС!
